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¿QUÉ ES EL PILATES?

 

Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga.

Se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio.

BENEFICIOS DEL PILATES

  • Aporta vitalidad y fuerza.
  • Mejora la flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
  • Moldea la figura más estilizada.
  • Corrige los hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.
  • Mejora el autoconocimiento del cuerpo.
  • Previene y rehabilita de lesiones musculares.
  • Mejora los sistemas sanguíneo y linfático.
  • Reduce el nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.