Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental ideado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates en base a sus conocimientos en gimnasia, traumatología y yoga. Son ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos.
BENEFICIOS DEL PILATES
- Aporta vitalidad y fuerza.
- Intensifica la flexibilidad, la destreza, la agilidad y la coordinación de los movimientos.
- Moldea y estiliza la figura.
- Corrige malos hábitos posturales y reduce los dolores de espalda.
- Previene y rehabilita lesiones musculares.
- Mejora los sistemas sanguíneo y linfático.
- Reduce el estrés y las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración
